Thiếu vitamin D không chỉ do chế độ ăn uống mà còn liên quan đến nhiều yếu tố khác. Thiếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính, vì ánh sáng mặt trời giúp cơ thể tổng hợp vitamin D tự nhiên. Người làm việc trong văn phòng, sống ở khu vực ít nắng hoặc thường xuyên sử dụng kem chống nắng có nguy cơ thiếu vitamin D cao.
Chế độ ăn nghèo vitamin D cũng góp phần quan trọng. Các thực phẩm như cá béo, trứng, sữa hoặc nấm là nguồn vitamin D tự nhiên, nhưng nếu không bổ sung đủ, cơ thể sẽ thiếu hụt dần theo thời gian. Ngoài ra, vấn đề hấp thụ dinh dưỡng ở ruột hoặc gan, thận cũng ảnh hưởng đến mức vitamin D trong cơ thể.
Yếu tố tuổi tác cũng là một nguyên nhân. Người lớn tuổi thường có khả năng tổng hợp vitamin D kém hơn so với người trẻ. Khi hiểu rõ các nguyên nhân này, người đọc có thể điều chỉnh lối sống, chế độ ăn và tiếp xúc ánh nắng hợp lý để duy trì mức vitamin D cân bằng và bảo vệ sức khỏe lâu dài.