Thiếu vitamin D có thể ảnh hưởng đến nhiều chức năng cơ thể, nhưng dấu hiệu thường không rõ ràng ban đầu. Một số triệu chứng phổ biến bao gồm mệt mỏi kéo dài, đau cơ và xương, yếu sức, hoặc cảm giác uể oải khi thực hiện các hoạt động hàng ngày. Hệ miễn dịch cũng bị suy giảm, khiến cơ thể dễ mắc các bệnh nhiễm trùng thông thường.
Ngoài ra, thiếu vitamin D còn có thể gây rụng tóc, suy giảm tinh thần, hoặc cảm giác chán nản và lo lắng. Trẻ em thiếu vitamin D có thể phát triển chậm, xương yếu và dễ bị cong vẹo. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu này sẽ giúp người đọc chủ động kiểm tra sức khỏe và bổ sung vitamin D kịp thời.
Hiểu rõ cơ thể báo hiệu như thế nào khi thiếu vitamin D giúp phòng ngừa các vấn đề nghiêm trọng về xương, cơ bắp và sức khỏe tổng thể. Khi bổ sung vitamin D đúng cách, cơ thể sẽ cải thiện sức khỏe, tinh thần thoải mái và tăng sức đề kháng.